かねこや　おいしい健康　～自然食品レシピ～

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ヘルシー亜麻仁油ではちみつレモンドレッシング♪

Posted at 2012.06.18
lおかずレシピ

今日はとても蒸し暑い一日でした。こんな日はさっぱりサラダが食べたーい！と思い、最近のお気に入りのはちみつレモンドレッシングを作ってサラダを食べましたよ～

このドレッシング、ポイントは『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル）』！くせがなくてさらっとしてて、とってもおいしいんです～

はちみつレモンドレッシングは材料を混ぜるだけ～、でとっても簡単！レモン汁　大さじ1、はちみつ　小さじ1、『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル）』　小さじ2、塩　小さじ1/3、あらびき黒こしょう　少々をビンに入れてふたをしてシェイクすればOK～

今日は彩りもきれいに！とベビーリーフに赤ピーマン、黄ピーマン、夏みかんを使いました♪　はちみつレモンの爽やかフルーティーなドレッシングがぴったり

『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル）』は日頃不足しがちなオメガ3（α－リノレン酸）を多く含んでいるヘルシーな油で、くせがなくさらっとしていてとってもおいしいんです。加熱に弱いのでドレッシングにはおススメ！

さっぱりおいしいはちみつレモンドレッシング、ぜひ作ってみてくださいねー

アルファリノレン酸とリノール酸を含有する亜麻仁油

原材料：食用亜麻仁油（カナダ）

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THEME : 食と健康
GENRE : ヘルス・ダイエット

お手軽フラックスシード入りピーナッツペースト♪

Posted at 2010.08.24
lおやつ・デザートレシピ

今日は体にいいと評判のα－リノレン酸が豊富な『亜麻の実（粉末・フラックスシード）』をお手軽に食べられる簡単ピーナッツペーストのレシピをご紹介しまーす

我が家では子ども達もお気に入り

お手軽に使えるので嬉しいんですよ～

作り方はすごーく簡単です！加糖のピーナッツバター大さじ2～3に対して『亜麻の実（粉末・フラックスシード）』を大さじ1程度混ぜるだけ～。『亜麻の実（粉末・フラックスシード）』が多くなりすぎると食感がややもそもそするので気をつけてくださいね＾＾。お好みの食感で加減してください♪今日はこのペーストをパンに塗ってトーストしてみました！少し香ばしくなってこれまたおいしい