かねこや　おいしい健康　～自然食品レシピ～

亜麻仁油でたくあんの和え物♪

Posted at 2020.01.06
lおかずレシピ

今日はちょっとおつまみ的なものをご紹介しま～す

和えるだけでとっても簡単ですが、意外においしいんです～＾＾

たくあん　大さじ2くらいに『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　小さじ1、いりごま　小さじ1で和えたらできあがり～

レシピというほどでもないんですが。。。亜麻仁油の香ばしい風味がたくあんに合うんですよ～

くせになるおいしさ♪うちのお父さんは焼酎のあてにしておりましたよ！

案外和な食材や味付けとよく合う亜麻仁油なんですよね～。おつまみだけでなく、お弁当にもいけます＾＾。簡単おいしい亜麻仁油でたくあんの和え物、ぜひ一度作ってみて下さいね～

アルファリノレン酸とリノール酸を含有する亜麻仁油

原材料：食用亜麻仁油

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THEME : 食と健康
GENRE : ヘルス・ダイエット

亜麻仁油で簡単大根の和え物♪

Posted at 2019.12.24
lおかずレシピ

大根がおいしい季節ですね～！我が家は大根大好きなので1本買ってもあっという間に食べてしまいます。今日は簡単おいしい亜麻仁油を使った大根の和え物のレシピをご紹介しま～す

大根　8㎝くらいは4㎝の厚さに切ってから3㎜くらいの拍子切りにして塩　小さじ1/2を振って20分くらい置いておきます。水分をぎゅーっと絞ったら『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　小さじ1、醤油　小さじ1で和えて仕上げにたっぷりいりごまを振ったらできあがり～

すごくシンプルな味付けですが、亜麻仁油の香ばしい風味とお醤油がよく合うんです

とってもおいしいですよ～♪

オイルの風味がおいしさの秘訣だからこそ、製造の過程で化学物質や添加剤を使用していない有機油が嬉しいんですよね～。ごま油を使うように『有機食用亜麻仁油』を使うとおいしいみたいです。お醤油とも本当によく合う！

お弁当にもぴったりの簡単おいしい亜麻仁油を使った大根の和え物、ぜひ一度作ってみて下さいね～

アルファリノレン酸とリノール酸を含有する亜麻仁油

原材料：食用亜麻仁油

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おから入り豚こま団子♪

Posted at 2019.11.30
lおかずレシピ

今日もおいしいおからレシピをご紹介しま～す

豚こま切れ肉を使うのでボリュームたっぷり、柔らかくておいしいですよ～！

ボールに豚こま肉　300g、『おからパウダー』　大さじ3、片栗粉　大さじ1、醤油　大さじ1、ケチャップ　大さじ1、酒　大さじ1、塩、こしょう少々を入れてよく混ぜます。手でぎゅっと握って一口大に丸めたら油をひいたフライパンで蓋をしながら中火で両面こんがり焼いてできあがり

もちっと柔らかくてとってもおいしい～

おからパウダーのおかげでボリュームがあります♪お弁当のおかずにもおススメですよ～！

おからの風味は全然なくて、家族はおからを使っているなんて誰も気づきませんでした。お肉と一緒に植物たんぱく質も摂れるのでいいですよね＾＾。簡単おいしいおから入り豚こま団子、ぜひ一度作ってみて下さいね～

国産大豆１００％のおからを乾燥させて、パウダー状にしました

原材料：大豆（国産・遺伝子組換えでない）

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香ばしくておいしい鶏むね肉のおからおかかまぶし♪

Posted at 2019.11.06
lおかずレシピ

今日はお弁当のおかずにもぴったりの鶏むね肉のおからおかかまぶしのレシピをご紹介しま～す

とっても簡単ですがとってもおいしいですよ～！

鶏むね肉　250gはうすくそぎ切りにします。醤油　大さじ1、酒　大さじ1、砂糖　小さじ1、かつおぶし　3gを全体によく絡めて15分ほど置いておきます。『おからパウダー』　大さじ2～を全体にまぶしたら油を引いたフライパンでこんがり焼いてできあがり

おかかが香ばしくてとってもおいしい～

おからのおかげで食べ応えも結構あります！少しの量でも大満足ですよ～＾＾

『おからパウダー』のくせやパサつきはまったくなく、少しもちっとした食感になります。手軽に食物繊維やタンパク質を補えますね♪

とってもおいしい鶏むね肉のおからおかかまぶし、ぜひ一度作ってみて下さいね～！

国産大豆１００％のおからを乾燥させて、パウダー状にしました

原材料：大豆（国産・遺伝子組換えでない）

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