常備菜にもおススメひじきとろろ♪

先日健康診断に行ったところ血液検査で貧血が思いっきり引っかかってしまいました。毎回引っかかるのですが、今回は中々ひどかったようでお薬を頂いてしまいました。女性はどうしても貧血になりがち。貧血は冷え性や不眠などあらゆる不調を引き起こすとか？子どもの頃からのことなので体質もあるのかとも思いつつ、貧血対策常備菜ひじきとろろを作りました～

根昆布入りとろろ昆布

ひじき　大さじ3を水で戻しておきます。フライパンにごま油　少々を入れてひじきをさっと炒め器に入れて冷まします。『根昆布入り　とろろ昆布』　片手に一杯分くらいをはさみで細かく切ってひじきと合わせ、ポン酢しょうゆ　大さじ2であえてできあがり♪

このままご飯と一緒に食べてもおいしいですし、おにぎりの具にしてもOK。今日はきゅうりとあえてお弁当のおかずにしました
油は鉄分の吸収を助けるのでごま油は少量でも使ってくださいね～。香ばしいごま油ととろろの香りがたまらない～＾＾。

『根昆布入り　とろろ昆布』は青森や北海道といった国内産の昆布に北海道東さんの根昆布を混ぜて深みのある味に仕上げたものでカルシウムや鉄分などのミネラルも豊富
ふわふわのままおにぎりにまいて食べるのも絶品！

海藻類は毎日少しずつ食べていきたいもの。常備菜にひじきとろろ、ぜひ作ってみて下さいね～♪

国内産昆布を玄米酢を用いて仕上げました
根昆布入り　とろろ昆布
原材料： 昆布（国内産）、根昆布（道東産）、玄米酢（玄米：無農薬栽培）

かねこやショッピングページへ



　ブログランキング・にほんブログ村へ　にほんブログ村 料理ブログへ
★お気に入りブログを見つけよう！人気ブログランキング★
スポンサーサイト
日 月 火 水 木 金 土
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
05 07
ブログ内検索

カテゴリー
全記事（数）表示

全ての記事タイトルを表示

タグクラウドV1.2a
天然(#1)マドレーヌ(#1)ごまだれ(#1)きなこあめ(#1)おでかけ(#1)きんぴら(#4)トマトパスタ(#1)ココア(#1)アーモンド(#2)アンチエイジング(#1)食材(#1)夏(#1)豆ごはん(#1)改良剤(#1)青じそ(#2)旬の野菜(#1)グラタン(#2)雑穀(#12)クリームパスタ(#1)子ども(#4)イースト(#1)合わせ調味料(#1)玄米レシピ(#1)きゅうり(#9)炊飯器(#2)ビタミンC(#1)タピオカ粉(#1)白身魚(#1)きんぴらごぼう(#2)さんま(#1)ナッツバー(#1)いそべあげ(#1)玄米(#12)鉄(#1)チョコボール(#1)梅(#1)小豆水(#1)無農薬無化学肥料栽培(#1)自家製グラノーラ(#2)即席(#1)貧血(#1)パスタ(#9)オートミール(#2)化粧品(#1)おつまみ(#7)豆腐シュウマイ(#1)いちごクリーム(#1)メープル塩くるみ(#1)バーガー(#1)ヨーグルト風ドリンク(#2)α－リノレン酸(#2)焼うどん(#1)卵焼き(#1)小麦ふすま(#1)めんつゆ(#2)葛ゼリー(#1)タルタルソース(#1)滋養(#1)ノンオイル(#5)冷凍食品(#1)きのこ(#1)お好み焼き(#1)お弁当(#54)くずもち(#4)おしゃれ(#2)米粉パン(#2)コロッケ(#2)インスタント(#1)チュイール(#1)ぽん酢ジュレ(#1)なす(#2)おにぎり(#11)持ち寄り(#5)鉄分(#27)ホイル焼き(#1)クリーム煮(#1)白いたい焼き(#1)カレー炒め(#1)梅酢(#1)バナナ(#4)黒豆煮(#1)α‐リノレン酸(#1)わらび餅(#2)簡単トマト(#1)炊き込みごはん(#1)おから(#2)農薬(#1)ジュレドレッシング(#1)コンポート(#1)焼きびたし(#1)マロンクリーム(#1)味噌漬け(#2)玄米胚芽(#1)レンジ(#1)生姜紅茶(#2)だし(#1)国産原料(#1)食パン(#1)ラップサンド(#1)南部小麦(#1)冷やしぜんざい(#1)スパイス(#2)栗の渋皮煮(#1)ローズマリー(#1)豆腐ステーキ(#1)塩昆布(#1)おかず(#1)甘味料(#1)バターを使わない(#1)昆布茶(#1)小麦アレルギー(#1)わかめ(#1)大麦(#1)オープンサンド(#1)梅干(#2)干物(#1)塩ヨーグルト(#1)天草(#1)おもち(#1)生乳100％(#1)豆乳プリン(#4)スープ(#15)チョコプリン(#2)スムージー(#2)しょうが(#1)油揚げ(#1)国内産小麦粉(#1)フォカッチャ(#1)カレーパン(#1)簡単ブリュレ風(#1)きゅうりのきゅうちゃん(#1)ホットケーキ(#2)ケチャップ(#1)フレンチトースト(#3)植物性100％(#1)大根の皮(#1)離乳食(#4)体にいい(#1)梅シロップ(#1)ひなケーキ(#1)豆腐(#8)添加物(#1)古代小麦(#1)クリスマス(#2)冬野菜(#1)出し茶漬け(#1)海草(#2)抹茶きな粉(#1)パフェ(#2)アップルタルト(#1)ドライカレー(#3)さくさく(#1)塩豚(#1)β－グルカン(#1)ミネラル(#16)豚ばら肉(#1)ビタミン(#8)大豆たんぱく(#1)ビスケット(#1)栄養ドリンク(#1)常備菜(#5)天然酵母パン(#1)生姜(#2)団子(#1)カルシウム(#21)キムチ(#1)ドライイースト(#1)れんこんバーグ(#1)植物たんぱく(#5)ピザ(#5)ココナッツ(#1)れんこん(#1)モロヘイヤ(#1)玄米甘酒(#2)バーベキューソース(#2)妊婦(#1)ギモーヴ(#1)ミルクチョコレート(#1)乾物(#1)みそだれ(#1)デコレーション(#1)ドライフルーツ(#1)いちごジャム(#3)ゼリー(#5)アレルギー対応(#1)香辛料(#1)炊き込みご飯(#4)コーンフレーク(#1)パイ(#2)チョコレート(#8)弁当(#1)ビート(#1)ナン(#1)お餅(#2)トマトソース(#2)特別栽培(#2)柿(#1)マクロビオティック(#5)簡単ポテトフライ(#1)寒天(#2)おにぎらず(#1)そら豆(#1)ちらし寿司(#1)有機純米酢(#1)フルーツポンチ(#1)ココナッツミルク(#2)はちみつナッツ(#1)国産(#16)のり和え(#1)チョコタルト(#1)サラダヌードル(#1)ライスバーガー(#1)ごまポン酢(#1)ジンジャー(#1)玄米もち(#1)飲む点滴(#3)簡単ぽん酢ジュレ(#1)黒砂糖(#2)EM(#1)食物繊維(#36)油(#1)ミックス粉(#2)楽しい(#2)レシピ(#1)ヘルシー丼(#1)DHA(#1)きな粉(#2)和風(#1)ハトムギ(#1)キャロットラペ(#1)米粉(#14)大豆ミート(#1)健康食品(#1)もち入りスープ(#1)簡単豆乳キムチ鍋(#1)味噌汁(#3)蒸しパン(#2)イタリアン(#1)小麦(#8)浅漬け(#4)化学調味料無添加(#4)かりかり(#1)山芋(#1)くず湯(#1)簡単おやつ(#1)きなこ餅(#1)マチェドニア(#1)秋刀魚(#1)夏休み(#3)ナゲット(#1)胚芽(#1)ガレット(#1)ケーキ(#6)きなこ(#2)おやつ(#45)簡単サラダ(#1)プチトマト(#1)栄養満点(#4)もちもち(#2)ビタミンB1(#2)カレールー(#1)餅きび(#1)グラノーラ(#1)ぜんざい(#4)おこわ(#1)簡単お弁当(#1)有機米こうじ(#1)植物繊維(#1)ひじき煮(#2)チョコマフィン(#1)クリームシチュー(#1)ポン酢(#2)炒めもの(#2)便秘(#1)粒あん(#1)オーチャードティー(#1)添加物無添加(#1)じゃがいもスープ(#1)鍋スープ(#1)柚子味噌(#1)おでん(#1)カレー(#3)パンケーキミックス(#1)ゆかり和え(#1)ツナ(#2)餅(#4)稲荷(#1)電子レンジ(#5)ミネストローネ(#2)冷汁(#1)シチュー(#2)ホワイトチョコ(#2)ふ(#1)蒸しナス(#1)体にやさしい(#1)国内産有機しょうが(#1)低アレルギー米(#1)陽光(#1)おかき(#1)味付き卵(#1)唐揚げ(#1)簡単白菜(#1)手軽(#6)噛む力(#1)魚(#1)ピラフ(#1)柚子茶(#1)国産小麦(#16)プリンミックス(#1)てんさい糖(#1)中華風(#2)乳製品(#12)酢(#1)ビタミンB(#1)チョコレートフォンデュ(#1)煮込みハンバーグ(#1)植物性素材(#1)天然酵母(#4)サラダ(#16)パンケーキ(#7)ソーセージ(#1)ベーグル(#1)クッキー(#29)水菜(#1)アルミニウムフリー(#1)いわし(#1)残り物(#1)カナッペ(#1)くずもち小豆(#1)高野豆腐(#3)いちじく(#1)ココアプリン(#1)ホワイトソース(#3)ホットケーキミックス(#2)卵サンド(#1)とりがら(#1)大豆(#2)ホットショコラ(#1)ポタージュ(#1)ほうれん草(#2)大根もち(#1)栄養たっぷり(#3)グルテンフリー(#11)ハンバーグ(#4)エビチリ風(#1)しょうがぽん酢(#1)トマト(#3)キャラメルクリーム(#1)トマトカレー(#1)肉そぼろ(#2)米飴(#1)レモン醤油(#1)チヂミ(#5)ひな祭り(#2)オイルマリネ(#1)アレンジ(#6)卵(#6)旬(#1)キャベツ(#3)麹(#1)ピーナッツコーヒー(#1)寒天ゼリー(#1)アルミニウム(#1)おかずの素(#1)鍋の素(#1)そうめん(#1)カレー風味(#1)保存料(#4)スルメ(#1)味噌(#3)さばサンド(#1)キャロブ(#2)もやし(#1)オーガニック(#7)生チョコ(#2)押し寿司(#1)ヘルシー(#81)クラムチャウダー(#1)あん(#1)ゼリー寄せ(#1)シュトーレン(#1)アマランサス(#1)さつまいも(#3)煮物(#2)野菜スープ(#1)無農薬(#7)BBQ(#1)たんぱく質(#1)いちご(#2)シリアル(#1)節分(#1)合成保存料(#2)GABA(#1)チョコケーキ(#1)こっくり(#1)無農薬米(#1)ういろう(#5)塩スイーツ(#1)アレルギー(#115)無着色(#1)ラスク(#6)カルパッチョ(#1)生姜ジャム(#1)便利(#2)野菜(#8)ミルクプリン(#1)α-リノレン酸(#2)クリーム(#2)手作り(#1)新製品(#1)簡単つけ麺(#1)くるみ(#3)ミートソーススパゲティ(#1)ぷりん(#1)たこ焼き(#1)ロールケーキ(#1)ジャム(#8)ワッフル(#1)簡単オーバーナイトオートミール(#1)スノーボールクッキー(#2)ベーキングパウダー(#1)タンポポコーヒー(#2)鶏ハム(#1)チャイ風(#1)りんご(#4)酢の物(#1)栗ご飯(#3)新玉ねぎ(#2)ハロウィン(#2)生活習慣病(#1)厚揚げ(#1)オニオンスープ(#1)ポンデケージョ(#1)レーズンのラム酒漬け(#1)甘辛(#1)春キャベツ(#1)ヘルシーおやつ(#1)国産丸大豆(#1)青菜(#1)春野菜(#1)だしのもと(#1)風邪(#1)夜食(#3)スコップコロッケ(#2)あげびたし(#1)小麦粉(#1)オーブントースター(#2)カステラ(#1)ナス(#1)ごま(#7)トマト鍋(#1)スポンジケーキ(#1)小麦たんぱく(#1)滋養食(#1)トースト(#1)手羽元(#1)ゆば(#1)ひなまつり(#1)砂糖不使用(#4)白菜(#3)チーズ(#2)酸化(#1)鶏肉(#1)具沢山(#1)クランベリー(#1)チャイ(#2)たくあん(#2)うどんすき(#1)ピーナッツペースト(#1)スコーン(#7)有機JAS認定(#2)一本漬け(#1)ふすま(#1)小豆(#1)醤油(#1)カフェモカ(#1)簡単大豆ミート(#1)いちご餡(#1)スープの素(#1)よつ葉(#1)ドレッシング(#12)オニオングラタン(#1)発酵食品(#1)じゃがいも(#2)ブリスボール(#1)トマトドレッシング(#1)手作りチョコ(#1)ランチ(#4)和え物(#6)キャラメル(#2)甜菜(#1)コーンスープ(#1)コーヒー(#1)パスタサラダ(#1)切干大根(#1)ライスコロッケ(#1)昼ごはん(#2)オランジュショコラ(#1)わらびもち(#4)チャーハン(#4)夏野菜(#1)アイス(#2)スナック(#2)食品添加物(#13)リブレフラワー(#2)レタス(#1)砂糖(#1)さっぱり(#7)塩麹漬け(#1)ぶり(#1)ゴーヤの佃煮(#1)餅あわ(#1)植物たん白(#1)さばそぼろ(#1)栄養(#5)酸味料(#1)食欲(#1)茶粥(#1)大学芋(#1)オリーブオイル(#2)醤油こうじ(#1)植物性素材100％(#1)オリゴ糖(#1)オイル蒸し(#1)ごぼう(#4)体ぽかぽか(#1)スイートポテト(#1)しそ(#1)にんじん(#1)乳化剤(#2)ミョウバン(#1)さつまいもごはん(#1)カロリー(#1)プリン(#5)簡単トースト(#1)缶詰(#1)ピザトースト(#1)膨張剤(#1)保存食(#1)卯の花(#1)湯豆腐(#1)有機大豆(#1)いちごソース(#1)板チョコ(#1)ノンシュガー(#4)手づくり豆腐(#1)チョコクリーム(#1)鮭(#5)アントシアニン(#1)カレースープ(#1)大根(#6)抗酸化作用(#1)植物性(#2)焼きそば(#1)梅漬け(#1)パン(#10)コレステロール(#1)豚肉(#3)ノビレチン(#1)抹茶ラテ(#1)車麩カツ(#1)植物性たんぱく質(#1)きゃべつ(#1)リグナン(#1)ポリフェノール(#2)オクラ(#1)無添加(#42)そぼろ(#5)遠足(#1)アイスケーキ(#1)フリッター(#1)ノンカフェイン(#1)朝食(#3)長芋(#3)安心安全(#1)あんこ(#2)玄米ごはん(#1)チョコ(#6)有機栽培(#8)鬼まんじゅう(#1)有機栽培玄米(#1)海苔巻(#1)巻き寿司(#1)つくね(#1)ソース(#2)切干だいこん(#3)ナッツ(#1)簡単かぼちゃ(#2)北海道産(#5)ようかん(#3)ジャーサラダ(#1)マリネ(#8)ビタミンE(#1)はしまき(#1)国産大豆(#1)梅味噌(#1)授乳(#1)国内産有機丸大豆(#1)自然(#1)にゅうめん(#1)有機JAS(#4)ホットドリンク(#3)昼(#1)かぼちゃケーキ(#1)千枚漬け(#1)照り焼き(#1)天ぷら(#1)冬期限定(#1)マヨネーズ(#2)自然海塩(#2)さつま芋(#2)雪塩(#1)鮭のチャンチャン焼き(#1)ダイエット食(#1)本葛(#2)マシュマロ(#1)手ごね(#1)活用(#1)小えび(#1)残留農薬(#1)クリスマスケーキ(#4)パネトーネ(#1)紅茶煮(#1)サンドイッチ(#2)国内産小麦(#1)クリームサンド(#1)ベーコン(#1)安全(#5)アヒージョ(#1)ヨーグルトアイス(#1)ピール(#1)炒り大豆(#1)おもてなし(#1)甘栗(#1)中華(#1)美容(#5)伊勢志摩(#1)美肌(#2)野菜炒め(#2)かぼちゃプリン(#1)おいしい(#759)化学調味料(#12)かん水(#1)鍋(#3)あずきミルク(#1)簡単フムス(#1)海の精(#1)豆腐ケーキ(#1)安心(#85)植物性たんぱく(#2)餃子の皮(#1)もち(#1)グルテンつくね(#1)穀物(#1)ゆきひかり(#1)ポテトサラダ(#1)植物性脂肪(#1)タルト(#3)中華の素(#1)健康(#1)無かん水麺(#1)そば(#1)豆乳(#8)麻婆(#1)ジュレ(#1)レトルト(#6)レーズン(#1)鶏の塩焼き(#1)みそ漬け(#1)韓国風(#1)ミートソース(#1)コーンミール(#1)ココナッツオイル(#1)フルーツティー(#1)簡単キャロットラペ(#1)合成食品添加物(#3)夏バテ(#1)チョコレートケーキ(#1)からあげ(#2)きなこ団子(#1)さば(#1)抹茶きなこ(#1)ごま塩(#1)玄米黒酢(#1)おいしい、簡単(#1)紅玉(#1)デュラムセモリナ小麦(#1)れんこんの唐揚げ(#1)塩(#1)かわいい(#1)簡単かぶの葉(#1)ホームベーカリー(#3)ナチュレディ(#1)てんさいシロップ(#1)餃子(#1)国内産(#17)冷製パスタ(#1)牛乳(#1)バレンタイン(#34)フライ(#2)照り焼きハンバーグ(#1)ドリンク(#3)むぎこがし(#1)油揚げコロッケ(#1)大根フライ(#1)ゆではとむぎ(#1)体を温める(#1)かば焼き(#1)アトピー(#15)豆腐クリーム(#2)トリュフ(#2)ヨーグルト(#5)みそ炒め(#1)リン(#1)つくりおき(#1)必須脂肪酸(#1)スノーボール(#1)甘味噌(#1)かぼちゃ(#2)マフィン(#4)煮浸し(#2)おかず味噌(#1)簡単(#567)無化学肥料(#1)かむかむおやつ(#1)ふりかけ(#6)クリームソースペンネ(#1)かつおチーズ(#1)オメガ3(#4)スナップエンドウ(#1)ビーフン(#1)トマトキムチ鍋(#1)EPA(#1)こだわり(#1)鶏そぼろ(#1)冷たい(#1)雑穀甘酒(#1)かつお節(#1)キャベツ和え(#1)くるみ味噌(#1)塩焼きそば(#1)
コメント
ＱＲコード
携帯でもチェックしてね♪
QR
登録ツールズ＋


RSSフィード
リンク
プロフィール

かねこや

Author:かねこや
　　自然食品・有機米かねこや
『食は生きる基』

自然食品・健康食品・アレルギー対応食品など総数約１０００点を通販＆宅配するオーガニック食材販売店『 かねこや 』

子育て真っ最中のスタッフの目線で見た、おいしくて身体に優しい食材、レシピをご紹介！！

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

Twitter
　
Facebook
自然食品・有機米かねこや　三重・松阪　『食は生きる基』

Facebookページも宣伝
FC2カウンター

無料カウンター