常備菜にもおススメひじきとろろ♪

先日健康診断に行ったところ血液検査で貧血が思いっきり引っかかってしまいました。毎回引っかかるのですが、今回は中々ひどかったようでお薬を頂いてしまいました。女性はどうしても貧血になりがち。貧血は冷え性や不眠などあらゆる不調を引き起こすとか？子どもの頃からのことなので体質もあるのかとも思いつつ、貧血対策常備菜ひじきとろろを作りました～

根昆布入りとろろ昆布

ひじき　大さじ3を水で戻しておきます。フライパンにごま油　少々を入れてひじきをさっと炒め器に入れて冷まします。『根昆布入り　とろろ昆布』　片手に一杯分くらいをはさみで細かく切ってひじきと合わせ、ポン酢しょうゆ　大さじ2であえてできあがり♪

このままご飯と一緒に食べてもおいしいですし、おにぎりの具にしてもOK。今日はきゅうりとあえてお弁当のおかずにしました
油は鉄分の吸収を助けるのでごま油は少量でも使ってくださいね～。香ばしいごま油ととろろの香りがたまらない～＾＾。

『根昆布入り　とろろ昆布』は青森や北海道といった国内産の昆布に北海道東さんの根昆布を混ぜて深みのある味に仕上げたものでカルシウムや鉄分などのミネラルも豊富
ふわふわのままおにぎりにまいて食べるのも絶品！

海藻類は毎日少しずつ食べていきたいもの。常備菜にひじきとろろ、ぜひ作ってみて下さいね～♪

国内産昆布を玄米酢を用いて仕上げました
根昆布入り　とろろ昆布
原材料： 昆布（国内産）、根昆布（道東産）、玄米酢（玄米：無農薬栽培）

かねこやショッピングページへ



　ブログランキング・にほんブログ村へ　にほんブログ村 料理ブログへ
★お気に入りブログを見つけよう！人気ブログランキング★
スポンサーサイト
日 月 火 水 木 金 土
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
05 07
ブログ内検索

カテゴリー
全記事（数）表示

全ての記事タイトルを表示

タグクラウドV1.2a
おかき(#1)ココナッツオイル(#1)ギモーヴ(#1)冷汁(#1)スノーボール(#1)ココアプリン(#1)抹茶きなこ(#1)トースト(#1)つくね(#1)化学調味料無添加(#4)古代小麦(#1)夜食(#2)オートミール(#2)海苔巻(#1)旬の野菜(#1)くずもち小豆(#1)巻き寿司(#1)しょうがぽん酢(#1)ノンカフェイン(#1)バーガー(#1)和え物(#6)長芋(#3)鶏肉(#1)大根(#6)生活習慣病(#1)たこ焼き(#1)ホワイトチョコ(#2)スープの素(#1)国産小麦(#15)ヨーグルト(#4)イースト(#1)ピール(#1)マチェドニア(#1)じゃがいも(#1)メープル塩くるみ(#1)レトルト(#5)夏休み(#3)抗酸化作用(#1)ベーキングパウダー(#1)厚揚げ(#1)玄米甘酒(#1)小麦粉(#1)おこわ(#1)ハトムギ(#1)鍋スープ(#1)ゆきひかり(#1)ぷりん(#1)海草(#2)そら豆(#1)黒砂糖(#2)油揚げコロッケ(#1)ひなケーキ(#1)はちみつナッツ(#1)生姜(#2)めんつゆ(#2)ごま(#7)フォカッチャ(#1)おかず(#1)プリンミックス(#1)ツナ(#2)カレーパン(#1)グラタン(#2)コレステロール(#1)ハンバーグ(#4)BBQ(#1)クリーム(#2)膨張剤(#1)葛ゼリー(#1)小麦(#8)国内産有機しょうが(#1)ミネラル(#16)小えび(#1)ナチュレディ(#1)ホットケーキミックス(#2)トマトドレッシング(#1)妊婦(#1)アントシアニン(#1)アルミニウム(#1)ピザトースト(#1)常備菜(#5)チョコレート(#8)栄養ドリンク(#1)国産大豆(#1)ココナッツ(#1)煮浸し(#2)あん(#1)チョコボール(#1)子ども(#4)リブレフラワー(#2)いちごクリーム(#1)栄養(#5)スコップコロッケ(#2)ドライカレー(#3)コーヒー(#1)アヒージョ(#1)鉄(#1)デュラムセモリナ小麦(#1)アルミニウムフリー(#1)鶏ハム(#1)植物性(#2)きゅうり(#9)炒めもの(#2)南部小麦(#1)オープンサンド(#1)春キャベツ(#1)いちご餡(#1)乳製品(#12)オニオングラタン(#1)さつまいもごはん(#1)ワッフル(#1)みそだれ(#1)穀物(#1)マヨネーズ(#2)自然海塩(#2)卵サンド(#1)餅(#4)寒天ゼリー(#1)安全(#5)おかず味噌(#1)スムージー(#2)レンジ(#1)ホットドリンク(#3)豚ばら肉(#1)ビート(#1)グルテンつくね(#1)だし(#1)牛乳(#1)ゼリー寄せ(#1)玄米もち(#1)キムチ(#1)コーンミール(#1)ローズマリー(#1)かつおチーズ(#1)柚子茶(#1)簡単トースト(#1)カルシウム(#21)レーズン(#1)コーンスープ(#1)国産原料(#1)α‐リノレン酸(#1)クリームシチュー(#1)EM(#1)きゅうりのきゅうちゃん(#1)抹茶ラテ(#1)おかずの素(#1)タピオカ粉(#1)国産丸大豆(#1)よつ葉(#1)お好み焼き(#1)ごまポン酢(#1)保存食(#1)キャロットラペ(#1)米飴(#1)かん水(#1)植物繊維(#1)食パン(#1)秋刀魚(#1)ホワイトソース(#3)活用(#1)レシピ(#1)中華(#1)フレンチトースト(#3)塩焼きそば(#1)添加物(#1)梅干(#2)簡単かぼちゃ(#1)照り焼きハンバーグ(#1)ライスバーガー(#1)ぽん酢ジュレ(#1)胚芽(#1)出し茶漬け(#1)むぎこがし(#1)陽光(#1)浅漬け(#3)乾物(#1)無農薬米(#1)おもてなし(#1)豆乳プリン(#4)植物性素材(#1)からあげ(#2)きんぴら(#4)無農薬(#7)鬼まんじゅう(#1)おから(#2)持ち寄り(#4)あげびたし(#1)サラダヌードル(#1)簡単(#520)こっくり(#1)夏野菜(#1)卵(#6)鶏の塩焼き(#1)残り物(#1)しょうが(#1)ゆではとむぎ(#1)スイートポテト(#1)大根もち(#1)くるみ(#1)合成食品添加物(#3)味噌漬け(#2)おもち(#1)サンドイッチ(#2)山芋(#1)塩ヨーグルト(#1)かぼちゃ(#1)コーンフレーク(#1)ケーキ(#6)パスタ(#9)ピラフ(#1)プチトマト(#1)トマトカレー(#1)GABA(#1)トマトソース(#2)味噌(#3)冬野菜(#1)クリームソースペンネ(#1)青菜(#1)ナン(#1)スナック(#2)フルーツポンチ(#1)ビーフン(#1)カナッペ(#1)いちご(#2)パフェ(#2)デコレーション(#1)節分(#1)滋養(#1)団子(#1)紅玉(#1)サラダ(#15)本葛(#2)もちもち(#2)植物たんぱく(#5)白身魚(#1)クラムチャウダー(#1)植物性素材100％(#1)電子レンジ(#5)スコーン(#6)冷製パスタ(#1)蒸しパン(#2)豆腐(#8)炒り大豆(#1)チーズ(#2)生姜紅茶(#2)健康(#1)炊飯器(#2)海の精(#1)イタリアン(#1)有機栽培玄米(#1)バーベキューソース(#2)アマランサス(#1)ひな祭り(#2)ラスク(#5)スノーボールクッキー(#2)便利(#2)クリスマス(#1)天ぷら(#1)健康食品(#1)鍋の素(#1)きゃべつ(#1)植物性たんぱく(#2)簡単トマト(#1)じゃがいもスープ(#1)大豆(#1)押し寿司(#1)必須脂肪酸(#1)玄米ごはん(#1)リグナン(#1)くるみ味噌(#1)鍋(#3)茶粥(#1)香辛料(#1)簡単サラダ(#1)ジュレドレッシング(#1)なす(#2)麻婆(#1)寒天(#2)ピーナッツペースト(#1)油揚げ(#1)梅味噌(#1)離乳食(#3)ノビレチン(#1)改良剤(#1)有機米こうじ(#1)あずきミルク(#1)チヂミ(#5)わらび餅(#2)無農薬無化学肥料栽培(#1)あんこ(#2)ココナッツミルク(#2)チョコプリン(#2)にゅうめん(#1)飲む点滴(#2)簡単ブリュレ風(#1)てんさい糖(#1)さばそぼろ(#1)ジンジャー(#1)栗の渋皮煮(#1)そうめん(#1)水菜(#1)タルト(#3)かつお節(#1)天草(#1)甘辛(#1)大豆たんぱく(#1)化学調味料(#12)餃子(#1)さばサンド(#1)ビスケット(#1)柿(#1)肉そぼろ(#2)簡単ポテトフライ(#1)野菜スープ(#1)栄養たっぷり(#2)昼ごはん(#1)とりがら(#1)ミネストローネ(#2)柚子味噌(#1)豆ごはん(#1)コンポート(#1)鉄分(#25)農薬(#1)栄養満点(#4)EPA(#1)ゆば(#1)ふすま(#1)スープ(#15)昼(#1)北海道産(#5)ゆかり和え(#1)塩スイーツ(#1)シチュー(#2)ドライフルーツ(#1)黒豆煮(#1)プリン(#5)大麦(#1)チョコケーキ(#1)お餅(#2)ジャーサラダ(#1)国産(#16)ポン酢(#2)中華の素(#1)ピザ(#4)卯の花(#1)いちじく(#1)ドレッシング(#11)車麩カツ(#1)小麦たんぱく(#1)餅きび(#1)レタス(#1)ロールケーキ(#1)ぜんざい(#4)インスタント(#1)ベーコン(#1)生乳100％(#1)フライ(#2)簡単フムス(#1)アンチエイジング(#1)バレンタイン(#29)ういろう(#5)栗ご飯(#3)中華風(#2)便秘(#1)かぼちゃケーキ(#1)冬期限定(#1)だしのもと(#1)無着色(#1)トマト鍋(#1)オランジュショコラ(#1)カフェモカ(#1)かりかり(#1)ビタミンB(#1)ライスコロッケ(#1)自家製グラノーラ(#2)食品添加物(#13)体にいい(#1)かば焼き(#1)オーチャードティー(#1)α－リノレン酸(#2)バナナ(#4)スルメ(#1)天然酵母(#4)酸味料(#1)玄米胚芽(#1)ポリフェノール(#2)即席(#1)オイル蒸し(#1)いちごソース(#1)アトピー(#15)クリームパスタ(#1)昆布茶(#1)ビタミンB1(#2)たくあん(#2)味噌汁(#2)簡単お弁当(#1)ミルクチョコレート(#1)おしゃれ(#2)カロリー(#1)冷やしぜんざい(#1)低アレルギー米(#1)バターを使わない(#1)たんぱく質(#1)朝食(#3)具沢山(#1)旬(#1)れんこんの唐揚げ(#1)ひなまつり(#1)油(#1)保存料(#4)きんぴらごぼう(#1)植物性100％(#1)餅あわ(#1)唐揚げ(#1)遠足(#1)キャベツ(#2)DHA(#1)一本漬け(#1)干物(#1)ヘルシー(#79)豆乳(#8)β－グルカン(#1)オリゴ糖(#1)砂糖不使用(#4)ホームベーカリー(#3)体ぽかぽか(#1)風邪(#1)ランチ(#3)粒あん(#1)無化学肥料(#1)きなこ(#2)てんさいシロップ(#1)マフィン(#3)ソーセージ(#1)小麦アレルギー(#1)高野豆腐(#1)タンポポコーヒー(#2)塩昆布(#1)焼きびたし(#1)グラノーラ(#1)スナップエンドウ(#1)白いたい焼き(#1)酸化(#1)新製品(#1)鮭(#5)チョコクリーム(#1)さんま(#1)シリアル(#1)有機JAS(#4)チョコレートフォンデュ(#1)大根フライ(#1)鶏そぼろ(#1)雑穀甘酒(#1)オニオンスープ(#1)さば(#1)ケチャップ(#1)合成保存料(#2)ミョウバン(#1)ココア(#1)スポンジケーキ(#1)砂糖(#1)ドリンク(#3)冷たい(#1)豆腐シュウマイ(#1)伊勢志摩(#1)チャーハン(#4)ごまだれ(#1)α-リノレン酸(#2)簡単キャロットラペ(#1)玄米レシピ(#1)千枚漬け(#1)塩豚(#1)いわし(#1)弁当(#1)さくさく(#1)小豆水(#1)植物たん白(#1)チョコタルト(#1)小豆(#1)ピーナッツコーヒー(#1)いそべあげ(#1)抹茶きな粉(#1)トマトパスタ(#1)のり和え(#1)麹(#1)ポテトサラダ(#1)ほうれん草(#1)ちらし寿司(#1)玄米黒酢(#1)マリネ(#7)ノンオイル(#5)ビタミンE(#1)かわいい(#1)カレースープ(#1)わかめ(#1)乳化剤(#2)ホットショコラ(#1)焼きそば(#1)エビチリ風(#1)おやつ(#38)カステラ(#1)植物性たんぱく質(#1)チュイール(#1)梅酢(#1)食物繊維(#35)ヨーグルト風ドリンク(#2)簡単つけ麺(#1)ふりかけ(#6)オリーブオイル(#1)おでかけ(#1)楽しい(#2)有機純米酢(#1)噛む力(#1)簡単豆乳キムチ鍋(#1)豆腐クリーム(#2)有機大豆(#1)煮込みハンバーグ(#1)発酵食品(#1)簡単白菜(#1)米粉(#14)自然(#1)玄米(#12)ベーグル(#1)和風(#1)梅(#1)手作りチョコ(#1)ホイル焼き(#1)紅茶煮(#1)無添加(#42)天然(#1)雑穀(#12)マクロビオティック(#5)夏バテ(#1)おいしい(#703)生チョコ(#2)ハロウィン(#2)食欲(#1)特別栽培(#2)有機栽培(#8)小麦ふすま(#1)トマト(#3)醤油(#1)缶詰(#1)体を温める(#1)カレー風味(#1)生姜ジャム(#1)新玉ねぎ(#2)りんご(#4)きなこ団子(#1)豚肉(#3)国内産有機丸大豆(#1)残留農薬(#1)食材(#1)リン(#1)うどんすき(#1)おいしい、簡単(#1)鮭のチャンチャン焼き(#1)ふ(#1)ミートソーススパゲティ(#1)アイスケーキ(#1)れんこん(#1)梅漬け(#1)化粧品(#1)アーモンド(#2)炊き込みご飯(#3)ホットケーキ(#2)そば(#1)れんこんバーグ(#1)安心安全(#1)みそ漬け(#1)パスタサラダ(#1)有機JAS認定(#2)タルタルソース(#1)炊き込みごはん(#1)もち(#1)酢(#1)マロンクリーム(#1)美容(#5)体にやさしい(#1)ポタージュ(#1)青じそ(#1)もち入りスープ(#1)煮物(#1)ノンシュガー(#4)パンケーキ(#5)梅シロップ(#1)野菜炒め(#2)マシュマロ(#1)照り焼き(#1)お弁当(#39)ナス(#1)国内産(#17)手軽(#6)ミートソース(#1)トリュフ(#2)クリスマスケーキ(#4)春野菜(#1)チョコレートケーキ(#1)オメガ3(#3)雪塩(#1)くず湯(#1)おにぎり(#8)冷凍食品(#1)魚(#1)ミルクプリン(#1)アレルギー(#112)簡単オーバーナイトオートミール(#1)甘味噌(#1)ヘルシー丼(#1)キャラメル(#2)塩(#1)国内産小麦粉(#1)キャロブ(#2)米粉パン(#2)天然酵母パン(#1)ごぼう(#4)オーブントースター(#1)そぼろ(#5)植物性脂肪(#1)授乳(#1)アレルギー対応(#1)豆腐ケーキ(#1)おでん(#1)卵焼き(#1)しそ(#1)ぶり(#1)パン(#10)ようかん(#3)野菜(#7)こだわり(#1)ひじき煮(#2)アイス(#2)わらびもち(#4)ビタミンC(#1)おにぎらず(#1)はしまき(#1)オーガニック(#7)くずもち(#4)パイ(#2)韓国風(#1)切干だいこん(#3)スパイス(#2)クリーム煮(#1)ダイエット食(#1)稲荷(#1)グルテンフリー(#10)醤油こうじ(#1)ビタミン(#8)ゴーヤの佃煮(#1)チョコ(#4)おつまみ(#5)蒸しナス(#1)板チョコ(#1)さつま芋(#2)簡単ぽん酢ジュレ(#1)コロッケ(#2)みそ炒め(#1)ポンデケージョ(#1)湯豆腐(#1)白菜(#3)かぼちゃプリン(#1)ドライイースト(#1)美肌(#2)ナッツ(#1)ジャム(#8)無かん水麺(#1)オイルマリネ(#1)滋養食(#1)手づくり豆腐(#1)味付き卵(#1)きのこ(#1)豆腐ステーキ(#1)アレンジ(#5)カレールー(#1)甘栗(#1)ごま塩(#1)クランベリー(#1)にんじん(#1)フルーツティー(#1)チャイ(#2)添加物無添加(#1)クッキー(#27)オクラ(#1)甘味料(#1)貧血(#1)酢の物(#1)甜菜(#1)手作り(#1)チョコマフィン(#1)マドレーヌ(#1)国内産小麦(#1)さつまいも(#2)安心(#85)ジュレ(#1)ミックス粉(#1)かむかむおやつ(#1)キャベツ和え(#1)モロヘイヤ(#1)ナッツバー(#1)切干大根(#1)塩麹漬け(#1)いちごジャム(#3)ソース(#2)カルパッチョ(#1)きなこ餅(#1)大根の皮(#1)カレー(#3)ゼリー(#4)きな粉(#2)さっぱり(#7)
コメント
ＱＲコード
携帯でもチェックしてね♪
QR
登録ツールズ＋


RSSフィード
リンク
プロフィール

かねこや

Author:かねこや
　　自然食品・有機米かねこや
『食は生きる基』

自然食品・健康食品・アレルギー対応食品など総数約１０００点を通販＆宅配するオーガニック食材販売店『 かねこや 』

子育て真っ最中のスタッフの目線で見た、おいしくて身体に優しい食材、レシピをご紹介！！

今日のお月さまは？

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

Twitter
　
Facebook
自然食品・有機米かねこや　三重・松阪　『食は生きる基』

Facebookページも宣伝
FC2カウンター

無料カウンター